Ayurvedisch; gezond blijven.

Sinds kort ben ik voor de tweede keer begonnen aan het boek ‘Balans in je Leven’ door Deepak Chopra. Veel onderwerpen die daar in worden uitgelicht ben ik, tot mijn stomme verbazing, vergeten. Dingen die eigenlijk zo logisch zijn, dat je je afvraagt waarom jij daar zelf niet op bent gekomen.

Volgens mij denken we te vaak te moeilijk, met als gevolg dat we gestrest raken. Stress schijnt een oorzaak te zijn voor PDS, dus als men dat kan voorkomen door balans in hun zelf te vinden, kan de kans op genezing vrij groot zijn.

Je leven, je geest en je lichaam in balans krijgen is helaas niet iets wat binnen 2 dagen gedaan kan worden. Het moet een way-of-life worden. Veel rust, een goed dieet en positieve gedachten kunnen al veel doen met een mens.

Mijn eigen ervaring met de ayurveda is minimaal. Mijn ervaring met meditatie daar in tegen is groter. Door middel van mediteren creeer je rust in je hoofd en na veel oefenen en herhaling zelfs in je lichaam. Op den duur voelde ik mijn lichaam zich overgeven aan mijn geest. Pijn voelde ik niet meer, zelfs niet in mijn buik. Ik kan me herinneren dat ik wat kilo’s afviel, vrolijker werd en ook alerter!

De reden waarom ik tijdelijk gestopt ben is omdat mijn huidige Yoga lerares ineens ophield met les geven. Ze was erg goed, ik heb veel van haar geleerd, maar was nog net niet zo ver dat ik er mijn eigen levensstijl om heen kon breien.. Helaas.

Maar ik begin opnieuw. In combinatie met Deepak Chopra’s ‘Balans in je Leven’, zal ik proberen mijn leven op een positieve wijze te veranderen. Meer regelmaat, meer rust en een goed dieet. Mijn Yoga oefeningen zal ik thuis voortzetten, inclusief de meditatie.

Vanavond ga ik aan de kip, rijst en sperziebonen met een ketjapsausje. Ik zal een kleine hoeveelheid gaan eten en i.p.v een koud glas limonade, warme thee.

Daarbij vond ik op internet een leuke tip die ik graag wil delen:

Optimale spijvertering

Train jezelf om te eten met je aandacht erbij. Eet zeker niet staand of lopend. Eet niet voor de TV of terwijl je werkt of leest.

Eet je belangrijkste maaltijd rond het middaguur. Op dat moment werkt je spijsvertering optimaal. Gebruik kleinere maaltijden als ontbijt en avondeten.

Eet niet als je boos, gestrest of op een andere manier emotioneel onrustig bent.

Drink niet te veel bij de maaltijd. Vermijd koude drankjes of drank geserveerde met ijsblokjes. Deze “doven het vuur van de spijsvertering”.

Voeg kruiden en smaakmakers toe die de spijsvertering bevorderen.

Probeer iedere ochtend wat lichte lichaamsoefeningen te doen.

Drink veel water de hele dag door.

Bron: Gezondheid.Rubriek.nl

Eerste bericht op PDSyndroom

Het is nu zondag, avond. Vandaag besloot ik, na een wandeling, dat ik een blog-site zou starten voor PDS (Prikkelbare Darm Syndroom). Zelf loop ik er al dik een jaar mee rond, als het niet langer is. Gedurende deze tijd heb ik heel erg veel last gehad van krampen die zo hevig konden zijn, dat ik niet eens meer kon lopen of staan. Opgezette, bolle buik was en is nog steeds een symptoon waar ik helaas mee rond loop.

Eerst schaamde ik me er voor, maar op een gegeven moment hakte ik de knoop door en begon een blog te schrijven over Yakult en mijn PDS. Een dag later kreeg ik fysiek van vele mensen tips, doordat ze mijn blog-post hadden gelezen en me kennelijk wouden helpen. Ook kreeg ik veel te horen; “Daar heb ik nou ook last van!” en “Vroeger had ik dat ook!”.

Gisteren was ik bij mijn moeder op bezoek, die zelf ook jaren lang PDS heeft, maar er sinds kort mee weet om te gaan. We kwamen op het onderwerp en waren het beide eens dat er zo weinig juiste info is, dat er te weinig over gesproken wordt en dat de media er nauwelijks aandacht aan geeft. Mijn moeder zelf heeft PDS kunnen ‘overmeesteren’ door voldoende rust te nemen. Ze doet verder dan ook niet iets heftigs in haar leven, ze is geen partygirl, geen spontane op-bezoek-gaan-persoon. Een vrouw met regelmaat dus.

Ik zelf heb mijn PDS tijdelijk kunnen ‘overmeesteren’ door Yoga te beoefenen. Maar helaas is de lerares gestopt en is er geen nieuwe of vervanging gevonden. Mijn moeder gaf me de inspiratie om de korte kennis en positieve ervaring die ik daar heb op gedaan, te delen met mede-patienten die ook naar rust en balans zoeken.

Vandaar PDSyndroom.wordpress.com. Ik zou graag willen zien, dat dit een bron van informatie en inspiratie wordt. Dat mensen zich hier kunnen verzamelen om hun kennis en ervaring te delen met anderen. Om andere mensen te helpen, mensen die niet serieus worden genomen of zich schamen voor hun ‘kwaal’.

Binnenkort zal ik posten over ervaringen, zal ik een paar boeken adviseren, verschillende diëten uitproberen en meer.